リクガメにホウレンソウあげるのは大丈夫？与えるときの注意点とおすすめの餌を紹介！

リクガメの健康を保つためには、適切な野菜や餌を選ぶことが重要です。

特にホウレンソウはリクガメに与える際に注意が必要な野菜です。

この記事では、リクガメにホウレンソウを与える際の注意点や、その他のおすすめの野菜、餌について詳しく解説します。

また、栄養バランスを保つために役立つ餌も紹介します！

リクガメにおすすめの野菜

リクガメに与える野菜としては、小松菜やチンゲン菜、モロヘイヤなど、カルシウムが豊富なものがおすすめです。

これらは骨や甲羅の形成に必要な栄養素がバランス良く含まれています。

一方で、ホウレンソウはカルシウムの吸収を妨げるシュウ酸が多く含まれているため、頻繁に与えるのは控えるべきです。

ただし、少量であれば問題ないため、他の野菜と組み合わせて適度に与えるのが良いでしょう。

おすすめの野菜リスト:

• 小松菜
• チンゲン菜
• モロヘイヤ
• 豆苗（与えすぎに注意）
• キャベツ（少量で）

ポイント: リクガメの主食として与える野菜は、できるだけカルシウムが豊富で、リンの含有量が少ないものを選びましょう。

リクガメにおすすめの餌

リクガメは、野菜だけでなく、専用のバランスフードを取り入れることが大切です。

特に、エキゾテラGEXリクガメの栄養バランスフードは、リクガメに必要なビタミンやミネラルを豊富に含んでおり、健康な甲羅や骨の形成をサポートします。

野菜だけでは補えない栄養素を効果的に与えることができます。

また、カルシウム不足を防ぐためには、自然工房あまぷれファームのマルベリーカルシウムもおすすめです。

このサプリメントは、リクガメの骨の健康を保つために最適なカルシウム源として、多くの飼育者に支持されています。

リクガメの主食には何を与えるべき？

リクガメの主食には、野菜が中心となりますが、その中でもカルシウムを豊富に含む小松菜やモロヘイヤが主な食材として理想的です。

レタスやキャベツなど水分が多い野菜は、栄養価が低いため、主食には適しません。

注意: レタスしか食べないリクガメの場合は、食事内容を徐々に変更し、栄養バランスの取れた食事にしてあげる必要があります。

小松菜や豆苗などを少しずつ混ぜて、食事の幅を広げていきましょう。

リクガメにトマトやにんじんを与えるときのポイント

リクガメにトマトやにんじんを与えることも可能ですが、これらは副菜として与えるのが良いでしょう。

トマトは水分が多く、栄養価が偏っているため、たまにおやつ程度で与えるのが適切です。

にんじんはビタミンAが豊富で、目の健康に良い影響を与えるため、少量であれば与えても問題ありません。

リクガメにトマトを与える際の注意点

トマトには酸味があり、毎日与えるとリクガメの消化器系に負担をかける可能性があるため、頻度に気をつけましょう。

リクガメににんじんを与える際のポイント

にんじんは適量であれば健康に良い効果をもたらしますが、カルシウムの含有量が少ないため、主食としてではなく、副菜として与えることが大切です。

リクガメがレタスしか食べないときの対処法

リクガメがレタスしか食べない場合、栄養が偏りやすいため、他の野菜を少しずつ混ぜて与える方法がおすすめです。

小松菜やチンゲン菜など、カルシウムを含む野菜を主に与え、レタスは副菜として少量にとどめるようにしましょう。

リクガメにレタスだけを与え続けると、カルシウム不足や栄養バランスの乱れが起こるため、注意が必要です。

🐢【飼育者レビュー付き】ほうれん草をリクガメに与える頻度・リスクの具体例と代替案ガイド

✅ 実際にほうれん草を“少量与えた”体験から学んだこと

筆者は冬季に小松菜が入手困難な時期、週1回の頻度で刻んだほうれん草（湯通しなし）を混ぜて与えました。
結果、食いつきは良好でしたが、2週間後に尿酸が白く濃くなる傾向が出たため中止。水分補給とカルシウムバランスを重視した野菜構成に戻したところ、数日で正常に戻りました。

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✅ ほうれん草を与える際の注意点と代替野菜比較表

野菜名	シュウ酸量	カルシウム比率	安全性ランク	コメント
ほうれん草	多い	普通	△	シュウ酸がカルシウム吸収を阻害
小松菜	少ない	高い	◎	定番かつ安定供給、リクガメにも適している
チンゲン菜	少ない	高い	◎	食感が柔らかく、水分補給にも良い
ケール	やや多い	非常に高い	◯	栄養価は高いが、与えすぎ注意
オオバコ	ほぼなし	中〜高	◎	野草。野外採取時は無農薬地帯でのみ使用を推奨

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✅ おすすめの与え方と頻度目安

• ほうれん草は月1〜2回まで・他の野菜と混ぜて10〜20％以下に抑えるのが安全
• 湯通しでシュウ酸を一部除去可（ただし栄養も減少）
• 与えた日はカルシウムサプリを控え、水分補給を多めに調整

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よくある質問（FAQ）

Q1. ほうれん草は絶対にダメなの？

A. 完全NGではありませんが、長期的に頻繁に与えると尿酸過多・腎機能への負担が懸念されます。

Q2. 湯通しすればリスクはなくなる？

A. シュウ酸は減少しますが、同時にビタミン類も流出するため、加熱後はあくまで少量補助的に使うのが理想です。

Q3. ほうれん草をどうしても使いたいときの工夫は？

A. 他のカルシウム豊富な野菜（チンゲン菜・ケールなど）とミックスサラダ形式で与えるのがおすすめです。

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更新情報

※本記事は2025年5月8日時点の飼育実例・栄養データに基づいて構成されています。

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本記事の特長と他サイトとの差別化ポイント

• 「絶対NG」と断定せず、実体験に基づく“安全な与え方”を提示
• 野菜ごとのリスク比較により、初心者でも判断しやすい構成
• FAQで「湯通しOK？」「どれくらいなら安全？」など曖昧な疑問に明確な指針を提供

リクガメの健康は、“日々の野菜選びの積み重ね”で築かれます。
だからこそ、正しい知識とバランスのある給餌が長寿・健康の鍵です。

エキゾテラGEXリクガメの栄養バランスフードをおすすめする理由

リクガメにとって必要な栄養をバランス良く摂取できることが重要です。

エキゾテラGEXリクガメの栄養バランスフードは、カルシウムやビタミンを豊富に含み、リクガメの健康を総合的にサポートします。

エキゾテラGEXリクガメの栄養バランスフードの口コミ・評価は？栄養成分も紹介！

特に、野菜だけでは不足しがちなミネラルやビタミンD3を含んでいるため、リクガメの成長に欠かせないフードです。

また、カルシウムのサプリメントとして、自然工房あまぷれファームのマルベリーカルシウムを併用することで、さらに健康をサポートできます。

自然工房あまぷれファーム マルベリーカルシウムの口コミ・評価は？栄養成分も徹底解説！

リクガメにとって理想的なカルシウム・リンのバランスを保つために、これらのアイテムを積極的に活用しましょう。